欢迎来到择思达斯经颅磁刺激仪

全国咨询热线

13813910937

新闻资讯 Product display

阳江睡前吃哪些食物不利于睡眠?

  社会压力大、工作不顺心、家庭因素都会导致失眠。而失眠又给人体带来不小影响,让失眠患者没有精力应付面对的事情,长久下去很容易抑郁。治疗失眠的方法很多,有的通过药物,有的食疗,那么你知道睡眠吃这些食物也会不利于睡眠吗?

睡前吃哪些食物不利于睡眠?

  芹菜

  如果自己在睡觉之前的一段时间内吃了芹菜,那么芹菜的利尿功效就会发作,当你想要痛快的睡觉,它是不是的影响尿尿的感觉,这个时候你就会想要起床,那么多次之后谈何安心睡觉呢?

  饭后西红柿

  尽管是提神醒脑的食物,但是西红柿含有一种能够刺激大脑的物质,能够让你变的更加兴奋,如果兴奋过度的话,就会导致睡觉的时间点被延后,其次就是造成精力充沛,想睡都睡不着了。除此之外,像茄子以及葡萄干也要少吃。

  晚间吃油炸食物

  油炸食物本身就不是特别健康的食物,平常都要少吃。为何对睡眠有影响呢?这是因为油炸的食物的消化期比较长,一旦临近睡觉的时候吃油炸食物,容易给肠胃带来负担,那么身体就可能不适,这样就影响到正常的睡觉状态,入睡的时间点可能就延迟一些。

  睡前喝酒

  喜欢喝红酒的人,觉得平常睡前喝红酒可以帮助入睡,也可以养颜美容,但毕竟是酒,也会影响到自身的睡眠质量的,特别是深度睡眠的时间可能就受到影响,酒精的作用还是存在的,还不如之前喝些水或者牛奶会比酒来的好些吧。

  吃黑巧克力

  吃巧克力和吃西红柿是很相似的作用,当然它们的成分是不同的,不管都是一种能够让人兴奋的物质,巧克力含有的咖啡因会提神醒脑,如果下午吃些到还没事,但如果水前3-4个小时吃的话,可能就会影响到正常的睡眠时间以及质量,为了好的睡眠请远离黑巧克力吧。

  吃辣味食物

  人们通常喜欢在宵夜时间吃些辣的食物,让自己更加兴奋些,但这对喜欢正常作息时间的人是不合适的,辛辣的食物可以帮助开胃,但是晚上吃的话就有点刺激过头了,本来晚上就不该再吃东西影响睡觉,如果再吃辣这种食物,那么恐怕晚上就不要想睡觉了。

  吃甜的食物(糖果)

  和吃巧克力不同的是,吃糖果是容易让血糖水平变高的,这样身体就会做成反应,影响身体血糖的平衡状态,从而影响到睡眠状态,入睡就会变得比较有困难的。

  经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁,直接透过颅骨达到脑内较深层组织,作用在脑细胞和中枢神经上,使细胞带电量增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶活性,使受损的脑细胞代谢加快,增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善疾病。